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我就是一個典型，每天都在外面吃飯和叫外賣的人，其實對于我來說，每天吃飯是一件頭大的事情，天天不知道吃什么好，總是因為吃飯而發(fā)愁。

每天都在外面吃飯和叫外賣的人，如何才能做到健康飲食？我覺得如果是有條件，先到實體店里面，試吃看一下，順便也看一看他們餐館的制作環(huán)境，這樣點外賣的時候會放心一些。

點外賣的時候盡量點一些大商場里面的餐館，不要去點那些小作坊的菜飯，還有在點外賣的同時，看一下外賣上面出的品牌商鋪，一般標有品牌字樣的商鋪，口感都還可以。

（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

如果是經(jīng)常在外面吃飯，建議盡量進看上去比較干凈的飯店，還有人多的飯店，盡量去商場里面吃飯。

每天都在外面吃飯和叫外賣的人，想要真正的健康飲食，也比較難，畢竟做飯的人不是自己，很多時候也沒辦法控制，只有自己碰運氣，自己多吃幾餐以后，養(yǎng)成一定的規(guī)律。

如果是有條件的話，建議還是自己做飯吃比較好，天天在外面吃飯和點外賣也不是個事，一到吃飯總歸是比較頭疼的事，每次點餐前總會考慮，吃飯的費用和環(huán)境。

我一般點外賣或者在外面吃飯，都是的固定的那幾家，每家一天的來，今天想吃什么就跑到那家去，基本上都是這樣，周而復始，吃來吃去也就那些。

如果你真的想做到健康飲食，那只有自己動手，養(yǎng)成用餐規(guī)律，不要暴飲暴食，做到營養(yǎng)均衡搭配，還要在飲食方面下一點工夫，這樣才可能做得到真正的飲食健康，光靠在外面吃和點外賣是沒辦法解決真正解決健康飲食。