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小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，標志著炎炎夏日的正式開始，而 2021 年的小暑，具體時間是在 7 月 7 日 5 時 5 分 19 秒。

小暑時節，氣溫逐漸升高，陽光熾熱，空氣濕度也較大，在這樣的天氣條件下，人們的生活和健康都需要做出相應的調整。

對于外出工作或活動的人來說，防暑降溫至關重要，盡量避免在高溫時段長時間暴露在戶外，尤其是中午時分，如果必須外出，一定要做好防曬措施，佩戴寬邊帽子、太陽鏡，涂抹防曬霜，并隨身攜帶防暑藥品和足夠的飲用水。

在飲食方面，應以清淡為主，多食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，既能補充水分，又能清熱解暑，適量食用一些綠豆湯、蓮子粥等，有助于消暑解渴。

小暑時節也是農作物生長的關鍵時期，農民朋友們需要加強田間管理，及時灌溉，確保農作物有充足的水分供應，要注意病蟲害的防治，保障農作物的健康生長。

在養生方面，小暑時節宜晚睡早起，但晚睡也不應超過 11 點，適當的午睡可以補充睡眠，恢復精力，保持心情舒暢，避免煩躁和焦慮，也是小暑養生的重要一環。

2021 年的小暑已經到來，了解小暑的時間只是一個開始，更重要的是我們要根據這個節氣的特點，調整好自己的生活和工作方式，以適應炎熱的天氣，保持身心健康，讓這個夏天過得舒適而有意義，讓我們一起迎接小暑的挑戰，享受夏日的美好時光。